Salud · Ciencia · Estilo de Vida · Bienestar
Pequeñas rutinas constantes — desde la exposición a la luz matinal hasta una ventana fija para desconectar — parecen importar más para el sueño que cualquier suplemento o dispositivo. Estos son cinco hábitos a los que los investigadores del sueño siguen volviendo.
Incluso una deshidratación leve puede reducir la concentración y ralentizar los reflejos. Una mirada a lo que dice la evidencia — y cuánta agua realmente necesita la mayoría de los adultos.
Un reportaje especial sobre cómo el estrés y el cortisol influyen en el peso, y por qué cada vez más lectores hablan de un nuevo enfoque natural.
Desde pasta fortificada con proteínas hasta refrescos con adaptógenos, los alimentos funcionales están pasando de las tiendas naturistas a los supermercados convencionales.
Un creciente cuerpo de investigación sugiere que cuándo comes puede importar casi tanto como qué comes para la salud metabólica a largo plazo.
Los nuevos estudios sobre longevidad siguen apuntando al mismo hábito sencillo: 30 minutos de caminata al día se asocian a caídas notables del riesgo cardiovascular.
Tras una década de notificaciones constantes, más lectores están experimentando con horas estructuradas sin móvil — y reportan mayor concentración.
Los titulares han ido por delante de la ciencia. Una mirada cuidadosa a lo que la investigación actual sí — y no — dice sobre la salud intestinal y el estado de ánimo.
Cinco años después del gran debate sobre el trabajo remoto, el panorama es más matizado de lo que ambos bandos predijeron. Una mirada a los datos y a las nuevas normas híbridas.
Evitar el móvil durante los primeros treinta minutos del día es uno de los pequeños cambios que los lectores dicen que ha marcado la mayor diferencia.
Un conjunto reducido y deliberado de prendas reaparece una y otra vez como respuesta a los armarios desbordados. Qué hace que la idea perdure más allá del primer mes.
Los diseñadores de interiores suelen coincidir en lo básico: luz, espejos y una pieza dominante y sobria hacen más por un salón pequeño que una reforma.
Una lista honesta de plantas que sobreviven a poca luz, riego irregular y una casa con calefacción media sin quejarse.
Lo que los organizadores profesionales hacen primero al entrar en una cocina — y por qué casi nadie empieza por ahí.
Colores neutros, menos tecnología y una luz suave: por qué el diseño del dormitorio se ha vuelto más calmado, no más ruidoso.
Desde un desayuno pausado hasta un paseo fijo — los momentos recurrentes del fin de semana que los lectores dicen valorar más en retrospectiva.
Una silla, una lámpara y una mesita en el rincón adecuado — lo mínimo que se le permite ser a un verdadero rincón de lectura.